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餐前食品减肥瘦身有哪些0

来源: 作者: 2019-05-14 22:51:07

薯类

薯类属于高纤维低脂肪的食品,而且钾质的含量10分丰富。在1般是食粮里是不含有维生素C的,但薯类却含有这类能够帮助人体抗氧化的营养物。除维生素C,薯类中还含有B族维生、多酚类营养物等。常吃薯类除可以减肥瘦身之余,对改进皮肤粗糙、便秘等情况,都适用。

樱桃

在古代医书里已记载了樱桃具有滋润肌肤的功能。樱桃中所含的铁质居于众多水果之首。与相同质量的草莓、枣、山查、苹果相比,樱桃中的铁质分别是它们的6倍、10倍、13倍和20倍。女性如果想要具有健康红润肌肤的话,是不能缺少铁质的。另外,如果长时间缺铁,就会引发头晕、全身乏力、贫血等情况。

香蕉

饭前先吃1根香蕉,可以有效下落吃饭时的饥饿感,从而减少对米饭的摄取量。虽然香蕉具有1定量的卡路里,但在脂肪含量方面却10分低。而这些卡路里可以很快被人体所利用,所以不用担心肥胖问题。另外,香蕉中含有纤维素、钾质、果胶等营养物,能够有效增进胃肠道蠕动,帮助身体及时出毒素。

玉米

玉米被誉为是理想的减肥丰胸食品。不管你吃了多少玉米,都不需要担心肥胖问题。玉米中含有丰富的维生素C,在人体内能够起到增强抵抗力、护肤美容的功效。另外,玉米胚尖中还含有促进新陈代谢、调理神经系统作用的营养物质。

餐前吃1根玉米,除可以起到减肥功效外,对保持皮肤年轻、预防皱纹出现、下降血脂等方面,都很有好处。而且,在减肥当中,如果以玉米来代替主食也是很好的选择。由于与米饭相比,玉米的营养含量更加丰富。

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